痛经吃什么好？4类食物可以吃

本文摘要：痛经分成两种，即原发性痛经和继发性痛经。大多数人是原发性痛经，这不是一种疾病，疼痛症状多半会持续很幸，往往月经来的第一天疼得得意，1～3天内疼痛感渐渐消失。原发性痛经在月经初潮的1、2年内开始痛，怀孕后或婚后随年龄快速增长渐渐消失。 而继发性痛经，是指女性体内的盆腔等器官再次发生恶性肿瘤而引发的疼痛，这种疼常常在初潮后3年以上才经常出现，疼痛往往要持续3～4天，甚至月经过去后还实在痛，且随着年龄减少刺痛大幅减少。

痛经分成两种，即原发性痛经和继发性痛经。大多数人是原发性痛经，这不是一种疾病，疼痛症状多半会持续很幸，往往月经来的第一天疼得得意，1～3天内疼痛感渐渐消失。原发性痛经在月经初潮的1、2年内开始痛，怀孕后或婚后随年龄快速增长渐渐消失。

　　而继发性痛经，是指女性体内的盆腔等器官再次发生恶性肿瘤而引发的疼痛，这种疼常常在初潮后3年以上才经常出现，疼痛往往要持续3～4天，甚至月经过去后还实在痛，且随着年龄减少刺痛大幅减少。常见疾病如子宫内膜异位、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等都会引发继发性痛经。

　　为保险起见，对于痛经，女性不应尽早去医院检查临床其是原发还是神经性，一旦找到是继发性痛经，不应尽早展开保守性手术化疗或药物化疗，以增加身体疼痛感，并避免盆腔等器官病情恶化。　　原发性的痛经不吃什么好?　　1.维生素E。

众所周知，卵巢具备调节女性的生理周期的起到，而维生素E正好可增进卵巢中的激素黏液，为卵巢加点“油”，对减轻痛经十分有效地。另外，由于月经期间体内血液流量减缓，此时服用维生素E，不仅有助身体排泄毒素，对提高皮肤干燥也大有裨益。

　　2.微酸食物。月经期间可必要不吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有减轻疼痛的起到。

此外，痛经者无论在经前或经后，都不应维持小便畅通，因为一旦咳嗽，就很更容易让子宫颈和子宫移位，激化疼痛，造成月经失调。所以，要尽量多不吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

　　3.低脂肪素食。在月经期间，饮食以酸甜易消化的蔬果等素食居多，这些食物含有不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减低痛经的程度。尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。留意较少不吃肉食，但可在月经期的第一、二天不吃些姜油炸鸡肝或猪肝。

然后多不吃些有白花功效的食物，如红枣、红糖等。　　4.止痛药。

当原发性痛经引起的疼痛感影响到自学或工作时，可必要不吃点止疼片，一个月最少不吃1～2颗，不要多不吃，一般会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只不会老大你“掩饰”病情，还是趁早就诊为好。

　　tips：减轻痛经的食疗偏方　　来月经时，为自己调配几种非常简单的药膳饮料，公共卫生、便利，最重要的是还可减轻痛经呢!　　龙眼姜茶：将5片生姜和10颗龙眼一起扔进杯中用热水冲泡，5分钟后，一杯清香味美的龙眼姜茶就已完成了。这种茶具备补血调经的起到，平时多喝也有害。

　　老姜红薯汤：所取两个红薯洗涤切块，老姜洗涤切片，然后将红薯、生姜、糯米一起放入锅中熬煮，烂熟后，重新加入红糖才可食用。这种茶可减轻腹痛，对于月经期四肢无力的人特别是在有益。

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