女性经期该怎样调整体质

本文摘要：女性体虚者，一到经期前，脚就不会浮肿，更容易疲惫，且腰酸背痛，不过于有食欲，更容易发烧或拉肚子。完全会有经痛现象，经血是深红色，有时量多有时量较少，呈圆形两极化。 那么有所不同体质女性如何调理月经？ (一)怕冷型体质 一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛相当严重，一受寒不会更加相当严重，但是御寒不会实在难受一点。经期一般来说都林恩，经期常会持续七天以上，经血暗红色，不会夹杂着像猪肝色般的血块流入。尤其怕冷，所发疲惫型的几率很高。

女性体虚者，一到经期前，脚就不会浮肿，更容易疲惫，且腰酸背痛，不过于有食欲，更容易发烧或拉肚子。完全会有经痛现象，经血是深红色，有时量多有时量较少，呈圆形两极化。

那么有所不同体质女性如何调理月经？　　(一)怕冷型体质　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛相当严重，一受寒不会更加相当严重，但是御寒不会实在难受一点。经期一般来说都林恩，经期常会持续七天以上，经血暗红色，不会夹杂着像猪肝色般的血块流入。尤其怕冷，所发疲惫型的几率很高。　　提高小秘方：　　要作好御寒功夫，可以穿厚内衣或厚袜。

不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛不会更加相当严重。建议不吃温性食物。平时可以盆浴或泡脚来驱寒气。

建议可喝姜母茶与肉桂茶。　　(二)贫血型体质　　更容易头晕，一站一起就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中于，杨家是难免会。

生理期腹部不难受，还不会腰酸背痛以及所发各种呼吸困难症状。经血颜色是粉红色或深红色，经血很熟，经期很短。

月经林恩的情况很相当严重，常常不会停放在四十天以上。即使经期早已完结了还是实在全身无力。　　提高小秘方：　　平时不要用眼或用脑过度，睡眠中要充裕，日常饮食生活要留意白花。

每晚十二时以前睡觉，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以不吃动物肝脏或其他白花食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药能用五味子与龙眼。

　　${FDPageBreak}　　(三)血液循环不当型体质　　在经期前会实在肚子痰痰的，下腹部引人注目，一到经期就不会咳嗽。经血颜色为暗沉的颜色，感觉粘稠，有时不会有像猪肝色般血块流入。经血量多，第一天较为较少，但是第二天与第三天起忽然逆多，经期不会约7天以上。

　　提高小秘方：　　血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要不吃冰冷食物。最差不必卫生棉条。多不吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最差都是冷却处置。防止长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。

可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。　　(四)疲惫型体质　　一到经期前，脚就不会浮肿，更容易疲惫，且腰酸背痛，不过于有食欲，更容易发烧或拉肚子。完全会有经痛现象，经血是深红色，有时量多有时量较少，呈圆形两极化。经期较短，若是所发贫血，月经就更容易太迟来。

新陈代谢劣，水肿相当严重，特别是在下半身堪称体重增加。　　提高小秘方：　　三餐无法较少，多不吃好消化、营养平衡的食物。

早餐一定要不吃，因肠胃很差，不吃东西时要细嚼慢咽。不合适做到白热化运动，若想运动，最差选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。

中药能用莲子与黄芪。　　(五)压力过大型体质　　经期前精神不安稳，情绪焦虑不安，更容易不耐烦。

贪食与呕吐两种现象不时地反复着，杨家是出气或打嗝，不会内乱长痘痘，不是咳嗽就是拉肚子。每个月经疼症状有所不同，不会随当时的身体状况转变，在经期前会便秘或腹痛，但是月经一来这些症状不会消失。经血是一般的红色，是长时间的四到五天。

有时不会提前，有时太迟来。　　提高小秘方：　　平时就要自学控制情绪，日常生活作息要长时间，经期可讲出音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多不吃橘子或吃饭，平时房里抽些绿色植物，睡觉后可以做到些非常简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。　　每个月的那几天，都是多数女人极为苦恼的日子。若是月经能有规律、无疼痛，那还是件省心事，但是多数女性朋友都会遭受腹痛、腰酸等预示而来的症状。

针对自身的体质特点，坚决科学合理的生活和饮食习惯，才能在“例假”期间过得更加精彩。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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